프리다이버 아브세옌코의 '호흡과 명상'

프리다이버 아브세옌코의 '호흡과 명상'

프리다이빙을 하지 않는 사람이라도 들어두면 좋은 이야기 입니다.

마음이 어지러울때 4초 들이 마시고 8초 내쉬는 호흡만으로도 안정이 됩니다.